セルフケア【ピチュ】のすすめ

アーユルヴェーダのセルフケア【ピチュ】をご紹介します。

人の肌の柔らかさや温かみを感じることができリラクゼーション効果が期待できます。

アーユルヴェーダの施術と言えば、薬草オイルでのトリートメント。

薬草オイルが身体に浸透することで、身体の中に溜まった老廃物を排出するお手伝いをしてくれます。

ただ、ご自身で全身をオイルトリートメントをするのは手間がかかってしまいますよね。

そこで、オイル湿布【ピチュ】によるセルフケアがおすすめです。

 簡単ピチュ ヘッドバージョンの方法

★準備するもの

・コットン２枚

・薬草オイル30〜50㎖（ニーラオイル）

・湯煎用のボウル大・小各１

・80℃位のお湯カップ１杯、

・ドライタオル１枚

★手順

①ボウル大にお湯入れ、その中にボウル小を浮かべます。

②上のボウル小にオイルを入れ湯煎。人肌くらいに温めます。

③コットン２枚をオイルの中へ投入！コットンにオイルをよく浸します。

④頭頂にコットン１枚をのせ、15分～20分ほどおく。

⑤終ったらシャンプーで洗い流して完了。

★注意点

・シャンプーの後は、冷えないように髪はしっかり乾かしましょう！

・オイルが顔に垂れてきたらタオルで拭き取りましょう。

・湯煎のお湯は冷めたら、熱いお湯にかえましょう。

温かいオイルを染み込ませることが大切です。頭の上のコットンが常に温かい状態になる様に、こまめに交換しましょう。

入浴時間を使って、半身浴や足浴をしながら行うとよりリラックスでき、首から上の鎮静や質の良い眠りへと繋がります。

ピチュのベストな時間帯は16時～18時ですが、ご都合の良い時間で良いのでぜひお試しください。

頭頂へのピチュは、頭痛、肩こり、精神的緊張の対策など首から上の不調の解消に期待できます。

オイルは【ニーラオイル】がオススメです。

ご希望の方は当サロンにて各種オイルを取り揃えておりますのでご相談ください。